Jalea real con propóleo: guía de compra 2026

Qué son la jalea real y el propóleo

Se venden juntos y se nombran de un tirón, pero conviene separarlos porque son dos cosas radicalmente distintas. Confundirlos es la primera fuente de decepción al comprar: mucha gente cree que paga por más cantidad de lo mismo cuando en realidad está pagando por dos materias primas con procesos, precios y perfiles de riesgo diferentes.

La jalea real: una secreción glandular, no un derivado de la miel

La jalea real la producen las abejas obreras jóvenes, las llamadas nodrizas, a través de sus glándulas hipofaríngeas y mandibulares. Todas las larvas de la colmena la reciben durante los primeros días de vida; solo la larva destinada a reina sigue alimentándose de ella de forma exclusiva. Ese detalle biológico es el que ha alimentado durante décadas el imaginario comercial del producto, y también el que más se ha estirado en publicidad: que una larva se convierta en reina alimentándose de jalea real no dice nada sobre lo que le ocurre a una persona adulta que se toma una ampolla en el desayuno.

En estado fresco es una sustancia de aspecto lechoso, textura cremosa y sabor ácido y picante, con un contenido de agua que ronda el 60-70 %. La fracción seca está dominada por proteínas (entre el 12 y el 15 %), fundamentalmente las llamadas proteínas principales de la jalea real o MRJP, azúcares (glucosa y fructosa sobre todo), lípidos y una fracción minoritaria de aminoácidos libres, vitaminas del grupo B y minerales. Es un producto biológicamente vivo y muy inestable: se degrada con el calor, con la luz y con el oxígeno, y por eso la manera de conservarla marca más diferencias reales entre productos que casi cualquier otra variable.

El propóleo: una resina vegetal transformada por la abeja

El propóleo tiene un origen completamente distinto. La abeja no lo fabrica: lo recolecta. Va a las yemas foliares, a las cortezas y a las heridas de determinados árboles, recoge la resina que estos producen para protegerse y la lleva a la colmena, donde la mezcla con cera, polen y sus propias secreciones. Con esa masa pegajosa sella grietas, reduce la entrada, alisa superficies y recubre cuerpos extraños que no puede expulsar.

Su composición aproximada es de un 50 % de resinas y bálsamos, un 30 % de ceras, alrededor de un 10 % de aceites volátiles y un 5 % de polen, con el resto repartido en compuestos minoritarios. La parte que interesa desde el punto de vista analítico es la fracción fenólica: flavonoides como la galangina, la pinocembrina y la crisina, y ácidos fenólicos como el cafeico o el ferúlico. En Europa el propóleo predominante es del llamado tipo álamo, porque la fuente vegetal principal son las yemas de Populus nigra y especies afines. Eso importa: un propóleo brasileño verde, uno cubano rojo y uno europeo de álamo tienen perfiles químicos distintos, y por lo tanto no son productos intercambiables aunque compartan nombre.

La composición del propóleo depende de la flora que rodea a la colmena, de la estación y del año. Es una materia prima natural con variabilidad alta, y esa es exactamente la razón por la que las marcas serias lo titulan en flavonoides totales en lugar de limitarse a poner los miligramos brutos de extracto.

Por qué se venden combinados

La combinación responde a una lógica comercial sencilla: la jalea real se ha vendido tradicionalmente asociada al vigor y el propóleo a la protección de la colmena, así que juntarlos permite construir un relato de producto más ancho. Desde el punto de vista de la formulación aporta algo concreto y menos poético: el vehículo líquido de la ampolla enmascara bastante bien el amargor resinoso del propóleo, que en extracto puro resulta desagradable para mucha gente, y permite añadir vitamina C, que estabiliza la fórmula y aporta la única declaración de propiedades saludables que estas ampollas pueden llevar legalmente.

Lo que no existe es evidencia de una sinergia entre ambos. Nadie ha demostrado que la mezcla haga más que sus partes, y ninguna autoridad europea ha aceptado una declaración conjunta. Si compras la combinación, cómprala por comodidad de toma y por precio, no porque un envase prometa una acción doble.

Composición: qué significa cada cifra de la etiqueta

Las etiquetas de esta categoría están llenas de números que parecen equivalentes y no lo son. Esta es la traducción de los que más se repiten.

Los miligramos de jalea real y la trampa de la equivalencia

Cuando un envase anuncia 1.000 mg de jalea real, hay que mirar si se refiere a jalea real fresca o a un equivalente calculado a partir de jalea real liofilizada. La liofilización retira el agua, de modo que una cantidad pequeña de polvo puede presentarse como equivalente a una cantidad mucho mayor de producto fresco. Ninguna de las dos formas de declararlo es ilegal, pero comparar el 1.000 mg de una marca con el 1.000 mg de otra sin comprobar a qué se refiere cada una lleva a conclusiones erróneas. La pista suele estar en letra pequeña: busca las palabras «fresca», «liofilizada» o «equivalente a».

El 10-HDA: marcador de autenticidad, no de eficacia

El ácido 10-hidroxi-2-decenoico, abreviado 10-HDA, es un ácido graso que aparece en la jalea real y prácticamente en ningún otro alimento. Por eso se usa como marcador: sirve para verificar que lo que hay en el bote es jalea real y para estimar su frescura, porque su contenido baja cuando el producto se conserva mal o se adultera. La norma internacional ISO 12824:2016 establece los requisitos de la jalea real y fija un contenido mínimo de 10-HDA del 1,4 % en producto fresco.

Que una marca declare el porcentaje de 10-HDA es buena señal, porque implica que ha hecho analítica del lote. Lo que no significa es que un 10-HDA más alto produzca un efecto mejor en quien lo toma: es un indicador de calidad de materia prima, no una medida de actividad en el organismo. Cualquier página que te venda «más 10-HDA, más beneficios» está saltando de un dato analítico a una promesa que nadie ha demostrado.

El extracto de propóleo y los flavonoides totales

Con el propóleo pasa algo parecido pero peor, porque su variabilidad natural es mayor. Un envase que declara «500 mg de propóleo» puede referirse a propóleo bruto, a extracto seco o a extracto hidroalcohólico, y la concentración de compuestos fenólicos entre esas tres opciones no tiene por qué parecerse. La forma útil de declararlo es la titulación: «extracto de propóleo titulado al 12 % en flavonoides totales», por ejemplo. Con eso puedes calcular cuántos miligramos de fracción fenólica llevas por ampolla y comparar entre marcas de forma honesta.

La vitamina C: el único ingrediente con declaración autorizada

Aquí está la parte que casi ninguna ficha de producto explica bien. El valor de referencia de nutrientes de la vitamina C en la Unión Europea es de 80 mg, según el anexo XIII del Reglamento (UE) 1169/2011. Una ampolla que aporte 80 mg cubre el 100 % de ese valor de referencia. Y la vitamina C sí tiene declaraciones autorizadas en el Reglamento (UE) 432/2012, entre ellas que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, que contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga, que contribuye a la formación normal de colágeno y que aumenta la absorción del hierro.

Para poder usar esas frases, el producto debe aportar al menos el 15 % del valor de referencia por dosis diaria recomendada. Es decir: si una ampolla lleva 80 mg de vitamina C, el fabricante puede hablar del sistema inmunitario, pero está hablando de la vitamina C. Si el mismo texto atribuye ese efecto a la jalea real o al propóleo, está haciendo algo que la normativa no permite. Aprender a distinguirlo te ahorra pagar un sobreprecio por una promesa que en realidad viene de un nutriente que cuesta céntimos.

Qué es cada ingrediente y qué se puede afirmar legalmente de él

Ingrediente	Qué es	Marcador o cifra útil en etiqueta	Declaración de salud autorizada en la UE
Jalea real	Secreción de las glándulas de las abejas nodrizas	% de 10-HDA (mínimo 1,4 % en fresca según ISO 12824:2016) y si los mg son de fresca o de equivalente liofilizado	Ninguna
Propóleo	Resina vegetal recolectada y transformada por la abeja	Tipo de extracto (seco, hidroalcohólico, acuoso) y titulación en flavonoides totales	Ninguna
Vitamina C	Nutriente añadido a la fórmula	mg por ampolla y % del valor de referencia (80 mg = 100 %)	Sí, varias en el Reglamento (UE) 432/2012, si se alcanza el 15 % del valor de referencia por dosis
Miel, fructosa o jarabes	Vehículo y corrector de sabor	Azúcares por ampolla en la tabla nutricional	No aplica
Conservantes y antioxidantes	Aditivos para estabilizar el líquido	Números E en la lista de ingredientes	No aplica

Qué permite afirmar la normativa europea

Este bloque es el que más ruido corta, porque explica por qué la mitad de lo que has leído sobre estas ampollas no debería estar publicado.

El Reglamento 1924/2006 y la lista cerrada de 2012

El Reglamento (CE) 1924/2006 estableció que en la Unión Europea solo se pueden usar declaraciones nutricionales y de propiedades saludables previamente autorizadas. No basta con que algo parezca razonable o con que haya estudios sueltos: hace falta que la declaración concreta esté en la lista. El Reglamento (UE) 432/2012 recoge esa lista de declaraciones distintas de las relativas a la reducción del riesgo de enfermedad y al desarrollo de los niños. Ni la jalea real ni el propóleo figuran en ella con declaración autorizada.

La consecuencia práctica es directa. Frases como «refuerza las defensas», «ayuda en los resfriados», «combate la fatiga» o «estimula el sistema inmunitario» aplicadas a la jalea real o al propóleo no son afirmaciones discutibles: son afirmaciones que la normativa no ampara. Si las ves en un anuncio, en un envase o en una ficha de tienda, lo que estás viendo es un incumplimiento, no un dato.

El real decreto de complementos alimenticios

En España el marco específico es el Real Decreto 1487/2009, sobre complementos alimenticios, que traspone la directiva europea de la materia. Establece qué es un complemento alimenticio, cómo debe etiquetarse y el trámite de comunicación de puesta en el mercado ante la autoridad competente. Dos consecuencias que conviene tener claras: un complemento alimenticio es un alimento, no un medicamento, y por lo tanto no se autoriza por eficacia ni por indicación terapéutica; y el etiquetado tiene que incluir la advertencia de que no debe utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada, además de la dosis diaria recomendada y el aviso de no superarla.

Lo que sí puede decir una etiqueta honesta

Una etiqueta correcta puede describir el producto, su origen, su composición, su forma de uso y su conservación. Puede declarar el contenido de nutrientes y usar las declaraciones autorizadas que correspondan a esos nutrientes. Y puede indicar el marcador analítico del ingrediente. Lo que no puede es prometer efectos sobre la salud atribuidos a ingredientes sin declaración autorizada, ni sugerir que previene, trata o cura ninguna enfermedad.

Cuando una tienda te dice que la jalea real con propóleo «sube las defensas», el problema no es que exagere. Es que está usando una declaración de salud para un ingrediente que no la tiene autorizada, y encima suele estar prestada de la vitamina C que lleva la fórmula.

Qué dice la investigación y con cuánta incertidumbre

La pregunta legítima es: si hay estudios, ¿por qué no hay declaraciones autorizadas? La respuesta tiene que ver con la distancia entre «se ha investigado» y «se ha demostrado en personas».

La mayor parte del trabajo es de laboratorio

Tanto la jalea real como el propóleo se han estudiado bastante, pero el grueso de esa investigación es in vitro, es decir, sobre cultivos celulares o sobre microorganismos en placa, y en modelos animales. Ese tipo de trabajo sirve para identificar compuestos y proponer mecanismos, y es el paso previo razonable. Lo que no permite es concluir que ocurra lo mismo en una persona que se toma una ampolla: entre la placa de Petri y el organismo humano median la digestión, la absorción, el metabolismo hepático y unas concentraciones que rara vez se parecen a las del experimento.

Los ensayos en humanos son pocos, pequeños y heterogéneos

Los estudios clínicos que existen suelen compartir las mismas limitaciones: pocos participantes, duraciones cortas, ausencia de grupo control o control mal diseñado, y una variabilidad enorme en el producto empleado. Ese último punto es determinante en productos de colmena. Cada estudio usa un material distinto, de un origen botánico distinto, con una concentración distinta de compuestos, de modo que los resultados no se pueden agregar con sensatez. Cuando el material de partida no está estandarizado, sumar estudios no produce una conclusión más sólida: produce una media de cosas que no son comparables.

Qué significa esto para quien compra

Significa que estamos en el terreno de la incertidumbre honesta, no en el de la refutación ni en el de la confirmación. No es correcto decir que estos productos «no sirven para nada», porque no se ha demostrado eso; y no es correcto decir que funcionan, porque tampoco se ha demostrado. Lo que sí está establecido es su composición, su riesgo alérgico y su marco legal, y esos tres datos son suficientes para tomar una decisión de compra informada. Si alguien te ofrece porcentajes de eficacia, cifras de mejora o estudios citados con números redondos, desconfía: en esta categoría concreta, ese nivel de precisión no existe.

No hemos realizado ensayos propios ni análisis de laboratorio sobre este producto, y no publicamos porcentajes de eficacia. Lo que puedes verificar por tu cuenta está en las normas citadas y en la etiqueta del fabricante.

Seguridad: alergias, anafilaxia y quién no debe tomarlo

Este es el bloque que ninguna ficha de producto debería dejar en letra pequeña, porque es el único punto en el que hay consenso claro y consecuencias graves.

Riesgo de reacción alérgica grave

La jalea real y el propóleo pueden provocar reacciones alérgicas graves, incluida anafilaxia. No es un riesgo teórico: está descrito, es la razón por la que Australia obliga desde hace décadas a que los productos con jalea real lleven en la etiqueta una advertencia expresa sobre reacciones alérgicas graves y, en casos raros, fatales, con mención específica a las personas con asma y alergias. Los cuadros descritos van desde urticaria y angioedema hasta broncoespasmo y shock anafiláctico, y pueden aparecer con la primera toma.

Si eres alérgico a la picadura de abeja, al polen, a la miel o a cualquier otro producto de la colmena, no tomes jalea real con propóleo. La sensibilización cruzada entre productos apícolas es un fenómeno reconocido, y el hecho de tolerar la miel no garantiza tolerar la jalea real, que tiene un perfil proteico distinto.

Asma, rinitis alérgica y dermatitis atópica

Las personas con asma bronquial, rinitis alérgica o dermatitis atópica forman el grupo de mayor riesgo y deben tener especial precaución. En el caso concreto del propóleo hay además un problema añadido bien documentado en dermatología: es una causa conocida de dermatitis alérgica de contacto, hasta el punto de estar incluido en las baterías de pruebas epicutáneas que se usan para estudiar eczemas. Quien haya dado positivo al propóleo en una prueba de contacto tiene una razón sólida para evitar también su ingesta.

Menores de 12 meses

No se recomienda dar jalea real, propóleo ni ningún otro producto de la colmena a menores de un año, por el riesgo asociado a los productos apícolas en esa franja de edad. En niños mayores la decisión corresponde al pediatra y no a una etiqueta: muchas fórmulas llevan vitaminas añadidas en cantidades pensadas para adultos, y no pocas incorporan extractos obtenidos con etanol. Si te interesa el tema en detalle, tenemos una guía específica sobre propóleo en niños y seguridad.

Embarazo, lactancia y tratamientos crónicos

No hay datos suficientes que permitan establecer un perfil de seguridad para el embarazo y la lactancia, así que la recomendación razonable es no tomarlo salvo indicación de un profesional sanitario que conozca tu caso. Lo mismo aplica a quien esté en tratamiento con anticoagulantes o antiagregantes, con inmunosupresores o con cualquier medicación crónica: las interacciones de los productos de colmena no están bien caracterizadas, y esa falta de información es motivo para consultar, no para asumir que no existen. Que un producto sea natural no lo convierte en inocuo.

Qué hacer ante una reacción

Si tras tomarlo aparecen picor generalizado, habones, hinchazón de labios, lengua o garganta, dificultad para respirar, opresión torácica, mareo intenso o sensación de desmayo, deja de tomarlo de inmediato y busca atención médica urgente. Ante síntomas de anafilaxia, llama al 112. Si ya tienes prescrita adrenalina autoinyectable por una alergia previa, úsala según la pauta que te indicaron y avisa igualmente a los servicios de emergencia.

Nada de lo anterior sustituye a una consulta. Antes de incorporar este o cualquier otro complemento alimenticio a tu rutina, y muy especialmente si tienes antecedentes alérgicos, asma, una enfermedad crónica o tomas medicación, consúltalo con tu médico o con tu farmacéutico.

Formatos: ampollas, viales, frascos y jalea fresca

La misma pareja de ingredientes se vende en presentaciones que cambian bastante la experiencia de uso, la conservación y el precio por dosis.

Formatos habituales de jalea real con propóleo en el mercado español (2026)

Formato	Presentación típica	Conservación	A tener en cuenta
Ampollas bebibles	Envases de 10, 14 o 20 unidades de 10-15 ml	Habitualmente temperatura ambiente, en seco y sin luz directa	El formato más extendido; dosis medida y sabor corregido, pero mayor precio por dosis
Viales monodosis con tapón dosificador	Envases de 10 a 30 unidades	Según fabricante	Permiten mezclar el contenido en el momento; comprueba si el segundo compartimento aporta algo real
Jalea real fresca en tarro	Tarros de 10 a 50 g, con propóleo añadido o aparte	Refrigeración constante, en torno a 2-5 °C, sin romper la cadena de frío	La forma menos procesada; exige logística de frío y consumo relativamente rápido
Cápsulas o perlas con jalea liofilizada	Botes de 30 a 90 unidades	Temperatura ambiente	Sin sabor y muy cómodas; comprueba si los mg son de liofilizado o de equivalente en fresco
Jarabe o solución en frasco	Frascos de 150 a 500 ml	Temperatura ambiente y refrigeración tras la apertura, según marca	Precio por dosis más bajo, pero la dosificación depende de que midas bien

Qué formato tiene sentido según el caso

Si lo que buscas es comodidad y no quieres pensar en dosis, las ampollas cumplen. Si te preocupa el procesado y estás dispuesto a gestionar la nevera, el tarro de jalea fresca es la opción más directa; puedes compararla con la jalea real fresca en formato de 1.000 mg. Si el sabor te echa para atrás, las cápsulas resuelven el problema de raíz. Y si te interesa solo uno de los dos ingredientes, comprar por separado suele salir más barato: tienes las categorías de jalea real y de propóleo por su cuenta.

Cómo se toma y cómo se conserva

Pauta habitual y por qué es la habitual

La indicación mayoritaria de los fabricantes es una ampolla al día, por la mañana, en ayunas o junto al desayuno. Merece la pena entender de dónde sale esa recomendación: es una convención de uso heredada, no el resultado de comparar horarios en un ensayo. No hay datos que demuestren que tomarla por la mañana funcione mejor que por la tarde. Lo que sí tiene sentido práctico es la regularidad, porque facilita no saltarse tomas y no duplicarlas.

Agita la ampolla antes de abrirla. El extracto de propóleo tiende a sedimentar en el fondo y, si no lo remueves, la primera parte del envase y la última no llevan lo mismo. Y respeta la dosis diaria indicada: superarla no aporta nada demostrado y multiplica la exposición a una materia prima con riesgo alérgico.

Duración y descansos

Los envases de 10, 14 o 20 unidades marcan de forma natural pautas de dos a tres semanas, y la mayoría de fabricantes propone hacer descansos entre envases. No existe una duración de referencia fijada por ninguna autoridad, así que la recomendación prudente es no encadenar envases de manera indefinida sin un criterio sanitario detrás. Si llevas meses tomándolo por rutina y no sabrías decir para qué, esa es una buena señal para replanteárselo con tu farmacéutico.

Conservación: dónde se pierde la calidad

La jalea real es termosensible y fotosensible. En su forma fresca exige refrigeración constante en torno a 2-5 °C y no tolera bien las roturas de la cadena de frío; ese es el motivo por el que se envasa en vidrio topacio o en envases opacos. Las ampollas bebibles y los productos liofilizados están estabilizados y suelen conservarse a temperatura ambiente, pero eso no las hace indiferentes al entorno: guárdalas en un lugar seco, lejos de fuentes de calor y sin exposición directa al sol. La despensa sirve; la encimera junto a la vitrocerámica o el coche en verano, no.

Errores frecuentes que se ven a diario

• Dejar el tarro de jalea fresca fuera de la nevera «un rato» de forma repetida.
• Comprar el envase grande de oferta y tardar meses en terminarlo pasada la apertura.
• Doblar la dosis los primeros días con la idea de acelerar algo.
• No agitar la ampolla y notar que el sabor cambia radicalmente entre unidades.
• Dárselo a un bebé de menos de un año porque «es natural».
• Empezar a tomarlo sin haber descartado antes una alergia a productos de la colmena.

Cómo leer la etiqueta antes de comprar

Este es el resumen operativo. Con estos siete puntos puedes comparar dos envases en la estantería o en la pantalla sin depender de lo que diga el reclamo de la caja.

1. Miligramos por ampolla y a qué se refieren

Busca la cantidad de jalea real por unidad y comprueba si es fresca o equivalente de liofilizada. Compara siempre lo mismo con lo mismo.

2. Contenido de 10-HDA declarado

Que aparezca indica analítica de lote. Que no aparezca no invalida el producto, pero te deja sin la única cifra objetiva de autenticidad disponible.

3. Tipo de extracto de propóleo y titulación

Extracto seco, hidroalcohólico o acuoso, y si viene titulado en flavonoides totales. Sin titulación, los miligramos brutos dicen poco.

4. Presencia y cantidad de alcohol

Si evitas el etanol por el motivo que sea, revísalo en la lista de ingredientes. Existen versiones sin alcohol pensadas justo para eso.

5. Vitaminas añadidas y su porcentaje de valor de referencia

Comprueba qué nutrientes se han añadido y en qué cantidad. Si el reclamo del envase habla del sistema inmunitario, el sustento está aquí y no en los productos apícolas.

6. Azúcares por ampolla

Muchos formatos usan miel, fructosa o jarabes como vehículo. Mira la tabla nutricional si controlas la ingesta de azúcares.

7. Origen, trazabilidad y advertencias

Origen declarado de la materia prima, lote, fecha de consumo preferente y, muy importante, la advertencia de alergia a productos apícolas. Un envase que no advierte del riesgo alérgico es un envase que ha decidido que vender pesa más que informar.

Regla rápida para la estantería: divide el precio del envase entre el número de ampollas y anota los miligramos por ampolla al lado. Con esas dos cifras comparas de verdad; con el tamaño de la caja y el color del reclamo, no.

Precio y qué justifica las diferencias

La franja de precio habitual de las ampollas de jalea real con propóleo en el mercado español se mueve en el entorno de los 16 a 22 euros por envase, con productos por debajo y bastante recorrido por arriba en marcas de herbolario y de farmacia. La forma correcta de leer ese rango es por dosis: un envase de 20 ampollas a 20 euros sale a un euro por toma, y uno de 10 ampollas a 16 euros sale a 1,60 euros, aunque el segundo parezca más barato en la etiqueta del precio.

Qué encarece un producto de esta categoría

Cuatro factores explican la mayor parte de la diferencia. El primero es la cantidad y la forma de la jalea real: la fresca con cadena de frío cuesta más de producir y de distribuir que un liofilizado estable. El segundo es la titulación del propóleo: estandarizar en flavonoides implica análisis por lote. El tercero es el control analítico general, incluidas las pruebas de residuos y la trazabilidad del origen. Y el cuarto es puro canal: farmacia, herbolario, gran superficie y marketplace tienen estructuras de coste distintas.

Qué no justifica un sobreprecio

Un envase más bonito, un reclamo más ambicioso, la palabra «premium» sin nada detrás y, muy especialmente, una promesa de salud que la normativa no permite hacer. Si dos productos declaran la misma composición y uno cuesta el doble porque su caja habla de defensas, estás pagando por la frase ilegal, no por el contenido.

Comprar los ingredientes por separado

Merece la pena hacer el cálculo. En muchos casos comprar jalea real por un lado y propóleo por otro sale más barato por dosis que la combinación, y además te permite ajustar cantidades y suspender uno sin suspender el otro, algo útil si aparece cualquier molestia y quieres identificar la causa. La combinación gana en comodidad y en sabor; pierde casi siempre en euros por miligramo.

Preguntas frecuentes

Cómo se ha elaborado esta página

Esta guía es contenido editorial de La Botika. No incluye ensayos propios, análisis de laboratorio ni pruebas de producto, y por eso no verás aquí una puntuación numérica ni una nota sobre cinco: publicarla sin una metodología detrás sería inventarse un dato. Tampoco recogemos reseñas de compradores, de modo que cualquier valoración agregada que vieras en versiones anteriores de esta ficha carecía de base y se ha retirado.

Lo que sí puedes verificar por tu cuenta son las referencias normativas citadas: el Reglamento (CE) 1924/2006 sobre declaraciones nutricionales y de propiedades saludables, el Reglamento (UE) 432/2012 con la lista de declaraciones autorizadas, el Real Decreto 1487/2009 de complementos alimenticios, el Reglamento (UE) 1169/2011 y su anexo XIII de valores de referencia de nutrientes, y la norma ISO 12824:2016 sobre jalea real. Las cantidades concretas de cualquier producto en venta las declara su fabricante en el envase, y son ellas las que mandan sobre los rangos orientativos que damos aquí.

Si buscas más contexto sobre cada ingrediente por separado, tienes las guías de jalea real: beneficios y contraindicaciones, para qué se usa la jalea real en adultos, qué es el propóleo y productos naturales y defensas, además de la categoría de vitamina C. Y ante cualquier duda sobre si este producto encaja contigo, la respuesta correcta no está en una ficha de tienda: está en tu médico o en tu farmacéutico.